氨糖软骨素与钙片的区别有哪些?二者应该如何选择?中老年人养护关节只吃氨糖软骨素和钙片就够了吗……尽管如今氨糖软骨素和钙片已经越来越普及,但仍有很多中老年人甚至是年轻人对氨糖软骨素和钙片的区别一知半解,一度将二者混为一谈。事实上,氨糖软骨素养护的是软骨,而钙片养护的则是硬骨,并且养护关节只吃氨糖软骨素和钙片是远远不够的,还要注意骨关节周围肌肉的营养补充。

氨糖软骨素与钙片的区别有哪些?

氨糖软骨素的主要成分是氨基葡萄糖和硫酸软骨素,主要作用是养护软骨。其是通过促进软骨细胞合成多糖和胶原纤维,增加关节滑液的分泌,减少关节间的摩擦。同时,其对关节软骨有保护和修复作用,主要用于预防及缓解关节疾病,如关节炎症和关节损伤等。

钙片的主要成分通常包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙这几种钙盐,主要作用是保护硬骨。其能通过提高血钙浓度,帮助人体补充流失的钙质,维持骨骼和牙齿的健康,预防和治疗低钙血症及骨质疏松症等。

氨糖软骨素与钙片应该如何选择?

钙片多用来预防和治疗钙缺乏症,有骨质疏松、手足抽搦症、骨发育不全、佝偻病等患者,还有儿童、妊娠期和哺乳期女性、绝经期女性、老年人等可以选择使用。但需要注意的是不同成分的钙片也有侧重的人群,应结合个人的健康状况和医生的建议来选择。

而氨糖软骨素则主要针对关节问题,有膝关节炎、颈椎病、肩周炎、滑膜炎等骨关节炎患者,关节软骨退化的老年人及久坐伏案的中年人,容易腰酸背痛、骨骼僵硬和关节易损人士,长期从事重体力的劳动者、大体重人群和运动量大人群等可选择使用。

当然,如果是既需要补钙,又需要补充氨糖软骨素的中老年人或其他群体,也可以选择氨糖软骨素钙片这种复合营养素产品。

养护关节只补氨糖软骨素和钙就够了吗?

当然不够。关节日渐退化的中老年人,想要更好地养护关节,不能只补充氨糖软骨素和钙,还要注意骨关节周围肌肉的营养补充。这是因为强健的肌肉,尤其是膝关节周围的肌肉群,可以为关节提供额外的支持和保护,减轻关节负担,并有助于提升关节稳定性,减少关节过度活动或不当运动带来的损伤风险。此外,肌肉收缩可以帮助关节周围的血液循环,促进营养物质和氧气输送,同时帮助代谢废物的排出,这对于关节软骨的健康至关重要。

而能为人体骨骼肌肉补充营养的一大营养素就是蛋白质。有研究表明,乳清蛋白可补充优质蛋白质,为骨胶原的合成和关节软骨的修复提供原材料,同时可有效强健骨骼肌,减轻关节压力,有益关节健康。

如果想找一款囊括了氨糖软骨素、钙和蛋白质的关节营养品,佳格集团旗下的乐奔拓乳矿物盐氨糖软骨素粉值得推荐。它不仅集这三种营养元素于一身,还额外添加了能促进钙吸收的维生素D3和富含钙、磷、镁、乳糖和蛋白质的乳矿物盐,能多方位照护人们的关节、骨骼还有骨骼肌肉健康。

除了含有丰富的氨糖软骨素、钙和维生素D3之外,每100克乐奔拓氨糖软骨素粉中还含有8000毫克浓缩乳清蛋白粉。相信不少人都知道,乳清蛋白作为从牛奶中提取出来的蛋白质,有“蛋白之王”之称,不仅营养丰富还好消化,还能为骨骼肌、软骨合成和骨骼胶原合成提供营养支持。而乐奔拓乳矿物盐氨糖软骨素粉中特别添加的乳清蛋白粉,还是德国进口的,蛋白质的含量在80%以上,远高于一般乳清蛋白的营养价值。

这种多元的营养配方产品,相比单一成分的氨糖软骨素或者是钙片,能避免某一种元素过量补充,让人体能够更加均衡地摄入多种营养。而且还是粉剂质地,比常见的片剂、胶囊类型的氨糖软骨素钙片,更加温和好吸收,还不会对肠胃产生刺激。每天只需服用一杯即可,口感丝滑香甜,长期服用依从性更好,效果也更有保障。

氨糖软骨素和钙片的区别固然存在,即钙片保护的是硬骨,氨糖软骨素呵护的则是软骨,但想要更好地养护关节还要注重关节周围肌肉的养护。因此,中老年人在选择关节营养补充剂时,尽量选择能兼顾硬骨、软骨和骨骼肌肉三方面营养的产品,而不是单一地选择氨糖软骨素或者钙片。